【人生初マラソンでサブ4達成！金沢マラソン体験記】スタートからゴールまで

2024年10月27日に開催された「第10回 金沢マラソン」の体験レポートです。

私にとっては人生初マラソンとなり、目標としていたサブ4を無事達成することが出来ました。

沿道の皆さんの声援が本当に暖かく、42.195km全ての箇所で声援を頂きとても気持ちよく走ることが出来ました。

当ブログでは初心者ランナーとして挑んだ初マラソンを写真を織り交ぜつつご紹介したいと思います。

なお、当記事は２部構成の後半で、スタートからゴールまでのレポートをご紹介します。

前半の部は以下となります。

では行きましょう！

金沢マラソンとは

引用元：金沢マラソン公式サイト

スタート！！

いざ、スタート！！

スタート台には芸人のパンサー尾形さん、当日急遽駆け付けた石川県出身の女優、浜辺美波さんがいらっしゃいました！！

サンキューーーっ！！

スタートライン付近では危険なので写真はご遠慮下さいとアナウンスがありましたが、

多くのランナーがスタートライン上で浜辺美波さんをパシャリ。

そりゃ撮っちゃいますよね。。。おキレイでした！！

0～5km

スタートしてすぐ、金沢城よ加賀友禅大使の方々がお見送り！

いやー、風情ですね～

沿道には太鼓による応援！

これだけ多くの太鼓がランナーを送り出してくれます！

この迫力と音色は圧巻でした！

スタートから3kmほどで金沢駅のもてなしドームが見えます！

ここは沿道にたくさんの応援の方がいらっしゃいました。

普段の練習では1人で黙々と走りますが、やはり沿道の応援はありがたいですね！

普段味わえない声援により、少し照れくさい反面とてもパワーを貰えました！

4km付近で鉄人発見！！！

フルマラソン170回って、凄すぎる！！

純粋に尊敬です！！

5kmの犀川大橋に到着。

直前では地元の少年野球チームが応援っ！！

子供たちの無邪気な応援が微笑ましく、思わずハイタッチしてしまいました！！

km	平均ペース／km	ネットタイム	5:40ペース／km
1km	6’03	–	–
2km	5’51	–	–
3km	5’48	–	–
4km	5’38	–	–
5km	5’37	0:29:27	0:28:20

5kmでのタイムです。

サブ4ペースからは1分程遅れていますが、まだレースは始まったばかり。

焦らず行きましょう！！

と心の中でつぶやいていました！

6km～10km

5kmを過ぎた辺りに第1給水ポイント。

初めての経験という事もあり、込み合って躓きそうになったり、ぶつかりそうになったりと少々苦戦しました。

ただ、フルマラソン経験者や事前にネットで調べた情報から、のどが渇いていなくても給水はしておいた方が良い！

と言う助言に従い、全ての給水ポイントでスポーツドリンクを補給しました。

その甲斐あってか、最後まで足が攣ることもありませんでした！

市街地コースでも両沿道からのたくさんの方の応援がありました！

10km通過！

タイムは“57分51秒”

サブ4のペースである“5:40／km”で走ったとすると。。。

km	平均ペース／km	ネットタイム	5:40ペース／km
6km	5’53	–	–
7km	5’43	–	–
8km	5’28	–	–
9km	5’32	–	–
10km	5’43	0:57:51	0:56:40

遅れてます！！

ちょっと焦りはしたものの、まだ4分の1。

計画通りです！（焦）

まだまだ先は長いので、焦ってペースを上げて後半失速しない様、グッと堪えました！

11km～15km

当区間では金沢マラソンでの最高到達点（67m）に向かっての登りから、一気に下りとなるアップダウン区間になります。

マラソン経験者からもここが一番のポイントで、下りでスピードを出し過ぎるな！出し過ぎると膝に負担が掛かり後半持たなくなる！

という助言を頂いていたので、バンバン抜かされても気にせず、ゆっくり目に走る事を意識しました！

地元消防団の方々も応援！

ありがとうございました！！

最高到達点（67m）到達！

登りきった時の状態としては、まだまだ足に余裕はありました！

登り斜面は急なところもありましたが、そこまで足に負担は掛かりませんでした。

ここからはトンネルが続く下りの区間。

普段車で走っていると感じませんでしたが、、、めちゃくちゃ下り坂！！

こんなに傾斜あったんだと感じる程でした！

ここはスピードが出過ぎてしまうのを抑えながら走りました。

12km付近の写真

一直線で坂道という事もあり、道路一面にランナーの姿！圧巻です！

そして普段来るまでしか走ることが出来ない道を走る感覚はとても新鮮でとても気持ち良いです！！

無事15km通過！

タイムは“1時間35分40秒”

ペース変わらず！まだまだ体力的にも大丈夫！

と言ったところでした。

この時、電光掲示板のタイム表示がグロスタイム（スタート号砲からのタイム）とは知らず、

ちょっと焦っていました。。。

km	平均ペース／km	ネットタイム	5:40ペース／km
11km	5’27	–	–
12km	5’42	–	–
13km	5’39	–	–
14km	5’38	–	–
15km	5’37	1:25:40	1:25:00

15km～ハーフ

15km付近から学生のまち文教ゾーンから旧街道まちなみゾーンに入っていきます。

この日は最高気温22.7℃と10月末としては高かったためか、

かぶり水ゾーンで水をかけてもらっているランナーが多くいました。

住宅街を抜け、再度兼六園下を通過するとハーフ地点。

タイムは“1時間58分48秒”

ここに来て遂にサブ4ペースを切りました！

この時もまだ足に余裕が残っていたので、行けるぞ！

と言った思いでした。

km	平均ペース／km	ネットタイム	5:40ペース／km
16km	5’30	–	–
17km	5’27	–	–
18km	5’28	–	–
19km	5’20	–	–
20km	5’22	1:53:00	1:53:20
ハーフ	–	1:58:48	1:59:33

21km～25km

ここから、サブ4目指して必死に走ったため、写真少な目です。。。すみません

20km～30kmにかけて旧街道まちなみゾーンを抜け、白山連峰を望む田園ゾーンに入っていきます。

この辺りから歩いているランナーの方が増えてきた印象。。。

前半に足を温存したおかげか、ここに来てもまだ足には余裕がありました。

km	平均ペース／km	ネットタイム	5:40ペース／km
21km	5’14	–	–
22km	5’13	–	–
23km	5’25	–	–
24km	5’23	–	–
25km	5’19	1:25:40	1:25:00

26km～30km

30km付近到達！

タイムは“2時間46分31秒”

足がきつくなってきました。。。

正直この30km付近に到達するまで現行掲示板のタイムがグロスタイムであるという事に気付かず。

30kmで”2:53:02″！！？？

ヤバイ、終わった。。。

サブ4の夢、破れる。。。

と気落ちしていましたが、折り返し地点前のすれ違い際に4:00:00のペースメーカの方が

「我々ペースメーカーのタイムはグロスです！！まだまだサブ4狙えますよ！！頑張って！」

と言う声が！

うぉぉー、マジ！？これ以上無いサイコーの声掛けですっ！！！

足が徐々に辛くなってきたがまだ余力はある！行けるっ！

と改めて気合を入れ直す事が出来ました。

km	平均ペース／km	ネットタイム	5:40ペース／km
26km	5’14	–	–
27km	5’13	–	–
28km	5’25	–	–
29km	5’23	–	–
30km	5’19	2:46:31	2:50:00

31km～35km

すみませんっ！！m(__)m

ここは気合い入れて必死に走ったので、画像は無しです。。。

正直ここが一番キツかった！

精神的にも、体力的にも。

あと10kmもあるの、、、という辛さ、足も徐々に疲労が溜まってきて重くなって来ている感覚。

ただ幸いにも35km付近で家族の応援が

娘たちから「お父さん、がんばってー！」の声援！

これ、、、頑張らない訳には行かないでしょ！！！

自然と笑顔になったのに合わせ、足取りも気持ち軽くなった様な気がしました！

徐々に落ちて来ていたタイムが、ここに来て上がったのも、家族の声援のおかげでしょう！

ホント感謝です！

km	平均ペース／km	ネットタイム	5:40ペース／km
31km	5’39	–	–
32km	5’27	–	–
33km	5’41	–	–
34km	5’35	–	–
35km	5’24	3:14:20	3:18:20

36km～40km

35km付近からは金沢駅西新都心ゾーンに入っていきます。

金沢マラソンも終盤に差し掛かりました！

何とか力を振り絞ってパシャリと取った1枚。

金沢駅近郊という事もあり、沿道の方の人数も一気に増えました！

それと共にたくさんの声援も聞こえてきます！

この直線が非常に長いのですが、絶え間ない声援のおかげで力を振り絞る事が出来ました！

km	平均ペース／km	ネットタイム	5:40ペース／km
36km	5’19	–	–
37km	5’21	–	–
38km	5’36	–	–
39km	5’31	–	–
40km	5’31	3:41:55	3:46:40

41km～FINISH

ゴール！！！

正直最後は気力のみで走りました！

両足の爪は痛いし、足の裏の皮も絶対めくれているであろう痛さ。。。

（ゴール後に確認すると、予想通りの結果でした。。。）

ただ、本当にサブ4出来てホント良かった！！

ただ、ゴールラインの先には4:00:00のペースランナーの姿が！（ちらっと風船見えてる）

私のグロスタイムは”4:00:25″！！

くぅ～、どうせならスッキリグロスタイムでも”4:00:00″切りたかった～と言う欲が出てきました。。。

あれだけ最後はヘロヘロだったのに、終わった途端これですよ。。。

人間って恐ろしい。。。

ま、これも次回の目標という事で、前向きに捉えたいと思います！

km	平均ペース／km	ネットタイム	5:40ペース／km
41km	5’36	–	–
42km	5’20	–	–
FINISH	–	3:53:52	3:59:06

レース振り返り

ネットタイム：3時間53分52秒、グロスタイム：4時間00分25秒でした。

目標の「初マラソンでサブ4！！」を無事達成する事が出来ました！

やったー、うれしーーーー！！

上手くいった点

初マラソンという事もあり、事前に何度も当日の流れを頭の中でイメトレしていました。

当日何時に起きて、何食べて、何時の電車乗って、何時ごろ現地到着して、何時まで色々準備して、

何時ごろに手荷物預けて、何時ごろにトイレ行って、何時ごろにスタートエリアに整列する！

これをほぼイメージ通りに実行出来たことで、スタートラインに焦りや不安を持たずに立てました。

準備が全て！と言いますが、改めてその重要性を感じることが出来ました。

また、序盤にあまり突っ込み過ぎないことも良かったです！

本番は多くのランナーの方や沿道の応援もあって、どうしてもテンションが上がってしまい、

普段の練習のペースより早くなるので注意というアドバイスを事前にマラソン経験者より受けていました。

実際その通りで、ゆっくり目を意識して走っていると、どんどん抜かれて内心焦ります。

ただここはグッと堪えて、後半勝負だ！

と心の中で言い続けながら自分のペースを維持して走れた点も成サブ4達成の要因かと思います。

反省点

僕のスタートブロックには幸いにも4:00:00のペースランナーがいました。

このペースランナーに付いていこう！と決めていましたが、スタートライン通過後のゴチャゴチャや周りの景色

を写真に撮っている内にすっかり見失ってしまいました。。。

この時はペースランナーがグロスタイムだと知らず、自分の中ではサブ4ペースで走っているはずなのに

あれ！？近くにいない。。。

もしかして後ろか？？それとも自分のペースが遅すぎてもっと前にいるのか？？

と軽くパニックになりながら走っていました。

私はスタートの号砲が鳴ってから6分33秒後にスタートラインを通過しています。

恐らくペースランナーの方々について行っていると序盤にペースを上げ過ぎて後半失速していた可能性も

無きにしもあらずでしたので、結果良かったです。

もし初マラソンでペースメーカを目印としている方は僕見たくならない様ご注意下さい！

さいごに

金沢マラソンにエントリーしてから約4か月、当選発表を待たずに本格的に練習してきました。

「初マラソンでサブ4達成！」と言う目標を掲げて、多少家族にも迷惑を掛けつつ練習してきたこともあり

何としても達成したかった目標を無事達成する事が出来てとても嬉しいです。

初めてマラソンを走り、正直肉体的にはキツイかったですが、終始沿道からのたくさんの方々の声援、

そして普段味わうことが出来ない爽快感、本当に挑戦して良かったと心から思います。

サブ４と言う目標を達成したため、次は「サブ3.5！」と言いたい所ですが、

走ってみてわかります。。。5:00/kmペースは並大抵の練習じゃ無理っ！！

ただ、目標は大きくなので、「サブ3.5」を掲げてまた挑戦したいと思います！

これにちなみ初マラソンでサブ4達成した初心者ランナー目線で当ブログで色々情報発信して行きます！

当記事は以上となります。

最後までお読み頂きありがとうございました！

おわり