サブ4への最短距離!初心者ランナーが選ぶべきマラソンシューズのポイント

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A君
A君

フルマラソンでサブ4を目指すに当たってのおすすめのシューズを教えて下さい

この様な悩みにお答えします。

当記事の内容
  • サブ4達成に向けてのシューズ選びのポイント
  • シューズは2足購入することがおすすめ

フルマラソンでサブ4を目指すランナー必見!

サブ4を目指すシューズ選びのポイント

「どのシューズが良いんだろう!?」

マラソンに挑戦するランナーにおいて、誰しもが持つ疑問ではないでしょうか。

ネットで「マラソン おすすめシューズ」と検索してみるも、三者三様の答えが書いてあり余計に悩む。。。

私もこの疑問を持ち、めちゃくちゃ悩みました。

結局どれが良いのーーー(泣)

私は悩みに悩んだ結果、1足のシューズを購入し、そのシューズで人生初マラソンでサブ4を達成しました。

その結果をもとに私が考えるサブ4に向けたおすすめのシューズとはズバリ、、、

「どのシューズが良い?」よりも大切なこと

シューズ選びで一番大事なのは“自分に合っている”こと。

走って楽しい、練習が続く、そのシューズが一番合っているシューズという事です!

正直、初心者ランナーにとっては各メーカが出している素晴らしいシューズのどれを選んでも変わりはありません。

逆にシューズ選びでサブ4達成が出来る訳ではありません。

練習量こそ、サブ4達成のカギです!

これに尽きると思います!

そのために大事なのは、自分が本気で履きたいと思える1足を選ぶことです!

つまり、走ってテンションが上がるシューズを選びましょう!ということです。

練習が楽しくなるシューズを選ぼう

「は?テンションが上がるシューズって何!??」

この様な声が聞こえてきそうなので、私が考えるポイントをいくつかご紹介します。

  • このメーカーが好き
  • このデザイン、カラーリングが好き
  • テレビで見たあの人が履いていたシューズだ

この様な動機で十分です!

サブ4達成するには練習量と言いましたが、正直、気乗りしない日もあります!

そんな時、お気に入りのシューズであれば、その気持ちが少しでも緩和出来る。

逆に、そこまで気に入っていないシューズであればより気乗りしなくなる。

そう考えると、「自分の好みのシューズ」というポイントはとても重要だと思います。

漫画、キャプテン翼の名言を借りるとすると

「シューズはともだち 辛い練習だって楽しくなるよ!!」

30代パパ&初心者ランナーの選択

「ナイキ ズームフライ5」を選んだ理由

私が選んだのは「ナイキ ズームフライ5」

購入に至った理由は以下の通り。

  • ナイキが好き
  • 「ズームフライ5」のデザインとコスパに魅了
  • カーボンプレート入りシューズ

私はランニングシューズに限らず、普段のスニーカーもナイキのものを好んでよく履きます!

デザインがカッコいいですからね!

また、30代2児のパパでもあるので、出来るだけ費用も抑えたかった。

また、「ズームフライ5」にはカーボンプレートが入っています。

私も購入前に色々と調べた結果、“厚底カーボンシューズ”というキーワードが目につき、

カーボン入りシューズは以前から気になっていました!

これらの条件が全て合致したシューズがナイキ「ズームフライ5」でした。

サブ4達成を目指すなら最低2足は用意しよう

練習用と大会本番用を分けるべき理由

練習と本番で同じシューズを履き続けると、大会当日にはクッション性が落ち、パフォーマンスが低下することも。

私自身、練習から本番まで「ズームフライ5」1足でこなしました。

本番当日までの練習で走った距離は約600km

正直、毎回履いているため、クッション性が落ちたな?と感じる事はありませんでしたが、

アウトソールのすり減りを見ると消耗の大きさも伺えます。

また、この状態でサブ4達成出来なかった場合、「シューズ変えとけば良かった~」と

しょーもない言い訳のタネにしたくない。

そうならないためにも本番は万全な状態で臨みたいものです。

シューズが「ボロボロ」になるリスクとその対策

ランニングシューズは消耗品。

特に月間100km以上走り込むと、アウトソールがすり減り、クッションも徐々に失われます。

そのまま大会本番を迎えると、足の疲労やケガのリスクが増える可能性も。

2足用意して練習用をローテーションすればシューズも長持ちし結果的にコスパも良くなりますし、

大会前に焦る心配もなくなります。

パパ目線で選ぶ2足目のおすすめ:コスパ重視&機能性を両立

家庭を支えるパパランナーにとって、2足購入は負担が大きいですよね。

でも、1足で全部済まそうとすると結局シューズが早くダメになり、買い替えコストが高くつくことも。

2足目は価格と機能のバランスが取れたシューズを選びたいところ。。。

ただし、先ほどのポイント「履いてテンションが上がるシューズ」これを忘れてはいけません。

「1足目はお気に入り、2足目はコスパ重視で見た目ムシ」としてしまうと、

2足目はしょうがなく履くか、雑に履くかのどちらかに。

これは結局のところ費用対効果は良くないです。

であれば、2足目も妥協せず自分の履きたいシューズを選びましょう!

まとめ:サブ4を達成するためのシューズ選びの最終結論

練習が継続できるシューズを見つけよう

フルマラソンのサブ4達成に最も必要なのは、トレーニングを無理なく継続することです。

お気に入りのカラーやデザイン、履き心地の良さなど、シューズ選びには自分の感性を大いに反映させましょう。

特に、気分を高めてくれるシューズなら「また走りたい!」という気持ちが自然と湧いてきます。

ランニングは苦しいだけでは続きません。

気分を上げてくれるパートナーを選び、自分に合ったスタイルで楽しむことがサブ4への近道です!

シューズは最低2足は用意しよう

毎日の練習で使用するシューズは、どうしても劣化していきます。

そのため、本番用と練習用の2足体制をおすすめします。

本番前にお気に入りのシューズがボロボロだとテンションも下がりますし、

性能が落ちたシューズでは目標達成が遠のいてしまいます。

2足体制ならシューズの寿命を分散でき、経済的にもメリットがあります。

適切に揃えた2足が、サブ4への挑戦を力強くサポートしてくれます!

当記事は以上となります。

最後までお読み頂きありがとうございました。

当記事が少しでも皆さんのお役に立てれば嬉しいです。

おわり

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