
フルマラソンでサブ4を目指すに当たってのおすすめのシューズを教えて下さい
この様な悩みにお答えします。
目次
フルマラソンでサブ4を目指すランナー必見!
サブ4を目指すシューズ選びのポイント

「どのシューズが良いんだろう!?」
マラソンに挑戦するランナーにおいて、誰しもが持つ疑問ではないでしょうか。
ネットで「マラソン おすすめシューズ」と検索してみるも、三者三様の答えが書いてあり余計に悩む。。。
私もこの疑問を持ち、めちゃくちゃ悩みました。
結局どれが良いのーーー(泣)
私は悩みに悩んだ結果、1足のシューズを購入し、そのシューズで人生初マラソンでサブ4を達成しました。
その結果をもとに私が考えるサブ4に向けたおすすめのシューズとはズバリ、、、
「どのシューズが良い?」よりも大切なこと

シューズ選びで一番大事なのは“自分に合っている”こと。
走って楽しい、練習が続く、そのシューズが一番合っているシューズという事です!
正直、初心者ランナーにとっては各メーカが出している素晴らしいシューズのどれを選んでも変わりはありません。
逆にシューズ選びでサブ4達成が出来る訳ではありません。
練習量こそ、サブ4達成のカギです!
これに尽きると思います!
そのために大事なのは、自分が本気で履きたいと思える1足を選ぶことです!
つまり、走ってテンションが上がるシューズを選びましょう!ということです。
練習が楽しくなるシューズを選ぼう

「は?テンションが上がるシューズって何!??」
この様な声が聞こえてきそうなので、私が考えるポイントをいくつかご紹介します。
この様な動機で十分です!
サブ4達成するには練習量と言いましたが、正直、気乗りしない日もあります!
そんな時、お気に入りのシューズであれば、その気持ちが少しでも緩和出来る。
逆に、そこまで気に入っていないシューズであればより気乗りしなくなる。
そう考えると、「自分の好みのシューズ」というポイントはとても重要だと思います。
漫画、キャプテン翼の名言を借りるとすると
「シューズはともだち 辛い練習だって楽しくなるよ!!」
30代パパ&初心者ランナーの選択
「ナイキ ズームフライ5」を選んだ理由

私が選んだのは「ナイキ ズームフライ5」
購入に至った理由は以下の通り。
私はランニングシューズに限らず、普段のスニーカーもナイキのものを好んでよく履きます!
デザインがカッコいいですからね!
また、30代2児のパパでもあるので、出来るだけ費用も抑えたかった。
また、「ズームフライ5」にはカーボンプレートが入っています。
私も購入前に色々と調べた結果、“厚底カーボンシューズ”というキーワードが目につき、
カーボン入りシューズは以前から気になっていました!
これらの条件が全て合致したシューズがナイキ「ズームフライ5」でした。
サブ4達成を目指すなら最低2足は用意しよう
練習用と大会本番用を分けるべき理由

練習と本番で同じシューズを履き続けると、大会当日にはクッション性が落ち、パフォーマンスが低下することも。
私自身、練習から本番まで「ズームフライ5」1足でこなしました。
本番当日までの練習で走った距離は約600km。
正直、毎回履いているため、クッション性が落ちたな?と感じる事はありませんでしたが、
アウトソールのすり減りを見ると消耗の大きさも伺えます。
また、この状態でサブ4達成出来なかった場合、「シューズ変えとけば良かった~」と
しょーもない言い訳のタネにしたくない。
そうならないためにも本番は万全な状態で臨みたいものです。
シューズが「ボロボロ」になるリスクとその対策

ランニングシューズは消耗品。
特に月間100km以上走り込むと、アウトソールがすり減り、クッションも徐々に失われます。
そのまま大会本番を迎えると、足の疲労やケガのリスクが増える可能性も。
2足用意して練習用をローテーションすればシューズも長持ちし結果的にコスパも良くなりますし、
大会前に焦る心配もなくなります。
パパ目線で選ぶ2足目のおすすめ:コスパ重視&機能性を両立

家庭を支えるパパランナーにとって、2足購入は負担が大きいですよね。
でも、1足で全部済まそうとすると結局シューズが早くダメになり、買い替えコストが高くつくことも。
2足目は価格と機能のバランスが取れたシューズを選びたいところ。。。
ただし、先ほどのポイント「履いてテンションが上がるシューズ」これを忘れてはいけません。
「1足目はお気に入り、2足目はコスパ重視で見た目ムシ」としてしまうと、
2足目はしょうがなく履くか、雑に履くかのどちらかに。
これは結局のところ費用対効果は良くないです。
であれば、2足目も妥協せず自分の履きたいシューズを選びましょう!
まとめ:サブ4を達成するためのシューズ選びの最終結論

練習が継続できるシューズを見つけよう
フルマラソンのサブ4達成に最も必要なのは、トレーニングを無理なく継続することです。
お気に入りのカラーやデザイン、履き心地の良さなど、シューズ選びには自分の感性を大いに反映させましょう。
特に、気分を高めてくれるシューズなら「また走りたい!」という気持ちが自然と湧いてきます。
ランニングは苦しいだけでは続きません。
気分を上げてくれるパートナーを選び、自分に合ったスタイルで楽しむことがサブ4への近道です!
シューズは最低2足は用意しよう
毎日の練習で使用するシューズは、どうしても劣化していきます。
そのため、本番用と練習用の2足体制をおすすめします。
本番前にお気に入りのシューズがボロボロだとテンションも下がりますし、
性能が落ちたシューズでは目標達成が遠のいてしまいます。
2足体制ならシューズの寿命を分散でき、経済的にもメリットがあります。
適切に揃えた2足が、サブ4への挑戦を力強くサポートしてくれます!
当記事は以上となります。
最後までお読み頂きありがとうございました。
当記事が少しでも皆さんのお役に立てれば嬉しいです。
おわり
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